Jak zachować zdrowie na płaszczyźnie Według Beth Collins
W samolotach jest coś, co po prostu krzyczy zarazki. Zamknięta przestrzeń, odzyskane powietrze, facet siedzący obok ciebie, który nie chce zakryć sobie ust, gdy kaszle - wystarczy, byś chciał wylecieć z samolotu i dojechać do miejsca docelowego.
Na szczęście, samoloty nie są tak zatłoczone zarazkami, jak mogłoby się wydawać, dzięki filtrom powietrza, które pomagają zmniejszyć liczbę mikroskopijnych wirusów i bakterii. W rzeczywistości, masz większe szanse złapać coś na lotnisku niż w czasie lotu, mówi dr Abinash Virk, ekspert od chorób zakaźnych z Klinika majonezu (www.mayoclinic.com). Mimo to samoloty w żaden sposób nie są wolne od drobnoustrojów. Postępuj zgodnie ze wskazówkami Dr Virka dotyczącymi zachowania zdrowia w drodze na wakacje (maseczki nie są wymagane).
Podpis pod zdjęciem: Jeśli chcesz chronić się przed zarazkami w samolocie, noszenie maski nie jest konieczne. Zdjęcie: Bob B. Brown / Flickr.com
Before You Board: Get Enough Sleep & Stay Hydrated Twój najlepszy zakład na zachowanie zdrowia w samolocie? Deska zdrowa. Zdaniem dr. Virka silny układ odpornościowy jest najważniejszą obroną w walce z zarazkami. "Przed podróżą dużo spać - ludzie pozbawieni snu otrzymują więcej infekcji niż ci, którzy mają odpowiedni sen", mówi. "I zostań nawodniony." Uchroni to twój układ oddechowy przed wilgocią, co zapewnia lepszą ochronę przed zarazkami. Nawilżanie zapobiega również wysuszeniu i pękaniu skóry, co powoduje, że jesteś podatny na infekcje.
Podpis pod zdjęciem: Woda na sprzedaż na lotnisku w Dublinie. Zdjęcie: elefevre7 / Flickr.com
Umyć ręce po dotknięciu poduszki siedzenia Podczas gdy twoje siedzenie może wydawać się siedliskiem bakterii - kto wie, ile osób siedziało przed tobą? - Dr Virk mówi, że ryzyko złapania czegoś z tego jest dość niskie, ponieważ twoje ubrania stanowią barierę między tobą a poduszką. Jeśli twoje dłonie dotkną tkaniny, prosta higiena rąk (mycie rąk mydłem i wodą lub używanie odkażacza do rąk na bazie alkoholu) zajmie się większością bakterii, z którymi się zetkniesz.
Podpis pod zdjęciem: Miejsce w klasie ekonomicznej na pokładzie samolotu Air France A380 z nowojorskiego JFK na lotnisko Charles de Gaulle w Paryżu.
Wipe Down the Tray Table Pasażerowie mają tendencję do używania swoich stołów tacek podczas lotu, jedząc, pijąc, czytając, a nawet opierając głowy - co oznacza, że te małe plastikowe prostokąty są jednym z najbardziej prawdopodobnych miejsc występowania zarazków w samolocie. Załoga nie zawsze ma czas, aby dokładnie wytrzeć każdą tacę między lotami, więc to do ciebie należy podjęcie środków ostrożności. Dr Virk zaleca czyszczenie tacki ręczną ściereczką na bazie alkoholu, zanim użyjesz jej do zabicia wszelkich zalegających zarazków.
Podpis pod zdjęciem: Posiłek podczas lotu na japońskiej linii lotniczej ANA. Zdjęcie: hyougushi / Flickr.com
Oczyść ręce po obsłudze pilotów rozrywkowych podczas lotu Jeśli chcesz zachować czujność, zawsze możesz szorować pilota za pomocą ściereczki alkoholowej. "Ale czy to robię?" pyta Dr. Virk. "Nie." Zamiast tego, po prostu upewnij się, że ćwiczysz podstawową higienę rąk po tym, jak myjesz ręce mydłem i gorącą wodą lub pocierasz je żelem na bazie alkoholu.
Podpis pod zdjęciem: Sterowanie w podłokietniku samolotu. Zdjęcie qmnonic / Flickr.com
Unikaj dotykania powierzchni w łazience samolotu "Traktuj łazienkę samolotu jak każdą publiczną toaletę" - mówi dr Virk. Innymi słowy, ograniczaj kontakt z powierzchniami tak bardzo, jak to możliwe. Użyj papierowej nakładki na sedes (lub umieść papier toaletowy na siedzisku) i spróbuj techniki bezdotykowej podczas mycia rąk: użyj ręcznika papierowego, aby włączyć kran, umyj go za pomocą mydła i gorącej wody i użyj świeżego papierowy ręcznik, aby wyłączyć kran i otworzyć drzwi toalety. Bądź wyjątkowo ostrożny podczas lotów międzynarodowych, mówi Virk, ponieważ istnieje większa szansa, że ludzie powrócą z wirusami, do których nasze układy odpornościowe nie są przyzwyczajeni.
Podpis pod zdjęciem: Zlew w łazience samolotu. Zdjęcie: eyeliam / Flickr.com
Nie martw się zbytnio o podłokietniki Poduszki na siedzenia, takie jak podłokietniki, stanowią bardzo małe zagrożenie, jeśli chodzi o zarazki. "Jeśli nie masz przerwy na skórze, nic nie odbierzesz stąd" - mówi dr Virk.
Podpis pod zdjęciem: Wszystko odbywa się zgodnie z lotem AirAsia. Zdjęcie: gurms / Flickr.com
Przedmioty znajdujące się w pobliżu górnej części kieszeń na fotelu Jeśli jesteś jak większość ludzi, jedną z pierwszych rzeczy, które robisz po usadowieniu się, jest podrzucenie wszystkich niezbędnych rzeczy - w tym rzeczy, z którymi masz bliski kontakt, takich jak telefon i słuchawki - do kieszeni siedzenia. Rada doktora Virka? "Nie opiera się to na badaniu, ale staram się nie wkładać ręki do kieszeni, ponieważ nie wiem, co tam jest" - mówi. Jeśli to możliwe, trzymaj przedmioty w górnej części kieszeni, zamiast pozwalać im się ześlizgnąć w dół, gdzie na pewno mieszają się z okruchami żywności, brudnymi tkankami i kto wie co jeszcze.
Podpis pod zdjęciem: Miejsce premium na pokładzie ANA Airlines w Japonii. Zdjęcie: hyougushi / Flickr.com
W marcu zostałem zaproszony do fabryki Boeinga w Południowej Karolinie na dostawę nowego samolotu Singapore Airlines "787-10, pierwszego 10-serii samolotu Dreamliner. Lot odbył się z Charleston do Singapuru - łącznie 24 godziny. Oto, czym było to doświadczenie!
Wytrzyj kurz z lusterka wstecznego i trzymaj jedną nieruchomą gałkę oczną na niebie za sobą. W każdej chwili mógł spaść samolot, rzucając gorący piasek
